Não importa se você é novo no trabalho remoto ou apenas deseja subir de nível, essas dicas podem ajudá-lo a permanecer produtivo e manter o equilíbrio ao saber como trabalhar em casa.

A partir de março de 2020, mais pessoas do que nunca começaram a trabalhar em casa e de repente. Organizações e indivíduos não tiveram tempo de se preparar para o trabalho remoto ou pensar nas melhores maneiras de fazer a transição de equipes, processos e cultura para um ambiente somente online. Ninguém sabia (ou ainda sabe) quanto tempo a pandemia do COVID-19 – e, portanto, um número crescente de trabalhadores remotos – duraria.

Se você é novo no estilo de vida de trabalhar em casa, seja devido ao coronavírus ou porque conseguiu encontrar um trabalho remoto , pode ter descoberto que precisa mudar seus hábitos e rotinas para trabalhar de casa. casa um sucesso.

Todo mundo que trabalha remotamente precisa descobrir quando trabalhar, onde trabalhar e como criar limites entre o trabalho e a vida pessoal. E quanto a equipamentos de escritório, desenvolvimento de carreira, oportunidades de treinamento e construção de relacionamentos com colegas? 

Trabalhar remotamente, especialmente quando se trabalha em casa a maior parte do tempo, significa descobrir esses problemas e outros. Então, aqui estão as nossas dicas para você!

1. Mantenha o Horário Regular

Defina um cronograma e cumpra-o… na maioria das vezes. Ter diretrizes claras sobre quando trabalhar e quando encerrar o dia ajuda muitos trabalhadores remotos a manter o equilíbrio entre vida profissional e pessoal. 

Dito isso, um dos melhores benefícios do trabalho remoto é a flexibilidade, quando o trabalho permite. Às vezes você precisa estender seu dia ou começar cedo para acomodar o fuso horário de outra pessoa. Quando o fizer, certifique-se de terminar mais cedo do que o habitual ou dormir um pouco na manhã seguinte para compensar.

2. Crie uma rotina matinal

Decidir que você vai se sentar em sua mesa e começar a trabalhar em um determinado horário é uma coisa. Criar uma rotina que o guie até a cadeira é outra. 

Uma rotina pode ser mais poderosa do que um relógio para ajudá-lo a começar a cada dia. O que em sua rotina matinal indica que você está prestes a começar a trabalhar? Pode ser fazer uma xícara de café antes de abordar sua lista de tarefas. 

Pode ser voltar para casa depois de uma corrida ou se vestir. (Usar pijama é uma vantagem de trabalhar em casa para alguns, mas uma estratégia ruim para outros.) Procure um hábito existente que você tenha, como escovar os dentes ou voltar de um passeio de cachorro, para agir como seu sinal. Dessa forma, você pode adotar o novo hábito de começar seu dia de trabalho.

3. Defina regras básicas com as pessoas em seu espaço

Defina regras básicas com outras pessoas em sua casa ou que compartilham seu espaço quando você trabalha. 

Por exemplo, se você tem filhos que estão aprendendo em casa ou que chegam da escola enquanto você ainda está trabalhando, eles precisam de regras claras sobre o que podem e o que não podem fazer durante esse período. Se você compartilha um espaço com outro adulto que está trabalhando em casa, pode ser necessário negociar horários de silêncio, horários de reunião e qualquer equipamento compartilhado, como mesas e cadeiras.

4. Programar Intervalos

Se você trabalha para uma organização, conheça a política de intervalos e faça-os. Se você trabalha por conta própria, reserve um tempo adequado durante o dia para se afastar da tela do computador e do telefone. Uma hora de almoço e dois intervalos de 15 minutos parecem ser o padrão para funcionários em tempo integral nos EUA. Para o trabalho baseado em computador e outros trabalhos sedentários, é importante se levantar e se mover para fazer o sangue circular de vez em quando, pelo menos uma vez por hora. Também ajuda a tirar os olhos da tela regularmente, mesmo que seja uma micropausa de 10 a 20 segundos.

5. Faça pausas em sua totalidade

Não troque a si mesmo durante os intervalos, especialmente na hora do almoço ou no intervalo das refeições. 

Defina um alarme ou timer em seu telefone ou observe a hora com um relógio padrão. Não importa como você rastreia suas pausas, certifique-se de levá-las em sua totalidade. Por exemplo, se você planeja um intervalo de uma hora e volta para sua mesa depois de apenas 40 minutos, saia por mais 20 minutos.

6. Sair de casa

Na medida em que for permitido e seguro durante a pandemia, saia de casa e mexa seu corpo. Seu corpo precisa de movimento e circulação sanguínea. Além disso, o ar fresco e a luz natural farão bem a você. O ideal é sair pelo menos um pouco antes, durante e depois do horário de trabalho.

Esse mesmo conselho também se aplica a pessoas que trabalham em ambientes de escritório tradicionais. Deixe o prédio pelo menos uma vez por dia durante o horário de trabalho.

7. Não hesite em pedir o que você precisa

Se você é funcionário de uma empresa ou organização que oferece suporte à sua configuração de trabalho em casa, solicite o equipamento de que precisa assim que começar a trabalhar em casa ou alguns dias após perceber que precisa de algo novo. 

É extremamente importante estabelecer um precedente de que você pedirá o que precisa para fazer seu trabalho confortavelmente. Esses itens podem incluir o monitor correto, teclado, mouse, cadeira, mesa, impressora, software e assim por diante.

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